After Holiday Camp – 9 Wochen zu deinem After Holiday Body

Was ist dein Versprechen wert?

Der Urlaub war wunderschön.
Bye Bye Aperol Spritz.

3–4 kg mehr auf der Waage, aber der Urlaub war es wert?
Die Urlaubspizza haftet an der Bikinifigur?
Nach Sonne und Disziplinlosigkeit darf es jetzt gerne straff weitergehen.
Wenn du jetzt nicht anfängst ist der Herbst auch verloren?
Ohne Plan, Motivation und Druck kommst du nicht in die Gänge?

Seit mehr als sieben Jahren begleite ich nun Frauen online, um in die Topform ihres Lebens zu kommen. Und wenn immer ich ein neues Programm anbiete und mit Frauen in den Austausch gehe, höre ich die gleichen Antworten:

„Jetzt haben wir Urlaub. Kann man auch danach anfangen? Ich habe im Sommerurlaub keine Zeit dafür. Melde dich danach nochmal. Wenn wir mit Freunden unterwegs sind, genieße ich gerne ein Glas Wein. Im Herbst werde ich dann starten.“

Und jetzt? Ich habe mir gedacht: Wie wäre es denn mit einem Programm, das tatsächlich nach den Ferien startet? Ein Programm, das die Frauen genau dort bei ihrem Versprechen abholt, das sie sich selbst immer wieder gegeben haben.

Mit dem After Holiday Camp starten wir am 10. September. Wir fokussieren uns auf Sport und Ernährung. 100% Klarheit. So einfach wie möglich. Aber so strikt wie nötig. Kontrolle und persönliche Ansprache.

— Katrin

Was wäre, wenn… ich dich an die Hand nehme?

After Holiday Camp ist fokussiert auf zwei Bereiche. Sport und Ernährung. Simple and easy! Es ist ein 9-Wochen Programm — alles läuft in einer App, mit echtem Accountability: ich kontrolliere deine Trainings und dein Essverhalten!

Das Erfolgsrezept

3 Säulen. 1 Ziel. Dein neuer Body im Herbst.

1

Sport

5× Training pro Woche (25–30 Min, Videos zum Mittrainieren in Echtzeit)
Kombiniert: Kraft + HIIT + Mobility
Kein Cheat-Day — hart aber machbar
Live Calls alle 14 Tage: Q&A + Trainingseinheit mit Katrin

2

Ernährung

Clean Eating: kein Zucker, kein Alkohol, kein Weizen
„Schalte den Kopf aus“ Ernährung – Rezeptbuch für 5 Tage pro Woche
Alle Rezepte direkt in der App abrufbar
KI-Food-Tracking: Foto machen → App erkennt automatisch die Kalorien & Makros
Katrin kontrolliert dein Essverhalten (kein Scan = gelbe Karte, zu viele Kalorien = gelbe Karte)

3

Kontrolle

Dein App-Chat mit Katrin (nur Programm-Teilnehmerinnen)
Tägliche Motivation + Accountability (Gelbes-Karten-System für Regel-Verstöße)
Katrin schaut täglich nach, wer trainiert hat, wer tracked, wer aktiv ist

Echte Erfahrungen

Das sagen Frauen, die mit mir arbeiten.

„

Mit meinen 45 Jahren bin ich jetzt in besserer Form als Anfang 20 — fitter und energiereicher. Du hast bei mir wirklich einen Schalter umgelegt, auch mit kleinen Rückschlägen konsistent zu bleiben.

Sabrina

Teilnehmerin

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Ich bin total begeistert, habe 10 Kilo abgenommen und kann es bis heute halten! Die Übungen mache ich noch jeden Morgen, die Rezepte koche ich immer noch nach.

M.

Teilnehmerin

„

Zwischen Arbeit, Familie und Alltag ist es nie einfach. Aber ich sehe, dass ich vorwärtskomme. Ich brauche jemanden, der mich antreibt und kontrolliert — so klappt es!

Antje

Teilnehmerin

„

Mein Mann und ich haben beide ca. 3 kg abgenommen und sind definierter. Meine Cholesterinwerte sind ein Traum — und der Bikinifigur bin ich deutlich näher!

Sarah

Teilnehmerin

„

Ich hatte noch nie so viel „Bock“ auf Sport wie jetzt gerade. Dickes Danke für das Bootcamp und deine Energie — live bist du noch motivierender!

Karin

Teilnehmerin

„

Ich fühle mich fit, mein Körper schmerzt nicht mehr und ich habe ein ganz neues Bewusstsein für meine Ernährung. Es geht nicht nur ums Abnehmen, sondern um ein gesundes Körpergefühl.

Judith

Teilnehmerin

Hier ist dein Platz. Starte am 10. September